Ce que vous devez savoir sur les cigarettes électroniques

Découvrez les enjeux croissants liés à l’utilisation des cigarettes électroniques, particulièrement chez les jeunes Lituaniens, dépassant déjà la consommation de cigarettes classiques. Préparé par le service santé du LIFV, l’article aborde les conceptions évolutives des e-cigarettes, les risques pour la santé et propose des conseils sur la résistance à la pression.

Problème

La prévalence de l’utilisation de la cigarette électronique parmi les écoliers et les étudiants lituaniens augmente rapidement et dépasse déjà la consommation de cigarettes conventionnelles. En 2019, selon l’étude ESPAD menée, 65 % des élèves lituaniens âgés de 15 à 16 ans ont essayé de fumer des cigarettes électroniques au moins une fois dans leur vie, tandis que 54 % fumaient des cigarettes classiques.

Cigarettes électroniques

Initialement, les cigarettes électroniques étaient conçues pour être aussi similaires que possible aux cigarettes de tabac traditionnelles afin de les représenter et d’imiter les sensations ressenties lors d’une consommation régulière. Plus tard, leurs designs ont changé et parfois, elles ne ressemblent plus du tout à des cigarettes de tabac, prenant la forme d’objets courants tels que des clés USB, des marqueurs, etc. Il peut donc être difficile pour les parents de reconnaître une telle cigarette électronique si elle est trouvée dans le sac à dos ou le tiroir de leur enfant.

Dangers pour la santé

Les utilisateurs de cigarettes électroniques se plaignent de symptômes de troubles dans 12 systèmes corporels après avoir commencé à les utiliser. Des symptômes désagréables de troubles du système respiratoire et nerveux, des lésions de la muqueuse de la bouche et de la gorge sont généralement ressentis. Les utilisateurs de cigarettes électroniques se plaignent d’une augmentation de la tension artérielle, de maux de tête et de vertiges, d’insomnie, d’anxiété, de tremblements, de fatigue, d’irritation de la muqueuse de la bouche et de la gorge, de douleurs et de pression thoraciques, de toux sèche, de difficultés respiratoires, d’éternuements, de symptômes de rhume, de douleurs musculaires et articulaires, de troubles de la digestion, de peau sèche et de nombreux autres symptômes négatifs.

Que faire ?

Il est important de suivre la règle et l’accord général dans la famille selon lesquels l’utilisation de la cigarette électronique est nocive pour la santé et n’est pas acceptable, tout comme le tabagisme, la consommation d’alcool ou de drogues.

Donnez l’exemple positif aux enfants, n’utilisez pas de cigarettes électroniques devant eux, surtout à l’intérieur.

Selon les données d’Eurobaromètre 2020, 35 % des répondants âgés de 15 à 24 ans ont décidé d’essayer les cigarettes électroniques parce que leurs amis les utilisaient. Alors, comment enseigner à votre enfant à résister à la pression ? Chaque fois que vous répétez une action, en l’occurrence refuser une suggestion, cela devient plus facile d’abandonner. Renoncer progressivement devient une habitude. Renoncer à quelque chose est plus facile lorsque nous avons des valeurs fortes et de la confiance en soi. Il est important d’anticiper la situation à l’avance et de réfléchir à la manière d’agir. Alors, il sera plus facile de ne pas se perdre et de prendre la bonne décision.

Il existe de nombreuses façons différentes de refuser les cigarettes ou d’autres substances psychoactives :

• Le plus simple : « NON ». Ne prenez pas cette offre à la légère et déclinez poliment. – « Merci, mais non ».

• Dites-le tel que c’est. Soyez vous-même et dites en vos propres termes que vous n’utilisez pas. – « Merci, mais je n’utilise pas de cigarettes électroniques ».

• Faites des excuses. Après tout, les gens se justifient constamment et il n’y a rien de mal à cela. – « Je dois retrouver un ami », « On va me virer de l’équipe ».

• Changez de sujet. Vous pouvez ainsi distraire la personne qui a fait la suggestion. – « Merci, mais je n’ai pas envie. » Écoutez, avez-vous vu cette vidéo où le camion est resté coincé sous le pont ? »

• Procrastinez. La procrastination fonctionne lorsque la pression pour essayer quelque chose s’accumule. Mais cela ne signifie pas que vous allez réellement essayer. – « Non, peut-être plus tard. »

• « Assiette défectueuse ». Donnez une raison pour laquelle vous ne voulez pas utiliser et répétez-la. Il est seulement important de ne pas s’impliquer dans la dispute, la discussion n’aidera pas dans ce cas. « Merci, mais non. Ça me rend malade. » Répétez cela si la pression persiste.

Pour plus d’informations : https://kaveikiavaikai.lt/temos/ka-reikia-zinoti-apie-elektronines-cigaretes/