{"id":6896,"date":"2023-09-28T12:37:57","date_gmt":"2023-09-28T09:37:57","guid":{"rendered":"https:\/\/lifv.lt\/2023\/09\/28\/pourquoi-les-enfants-ne-mangent-ils-pas-leur-dejeuner\/"},"modified":"2024-04-25T20:12:38","modified_gmt":"2024-04-25T17:12:38","slug":"pourquoi-les-enfants-ne-mangent-ils-pas-leur-dejeuner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifv.lt\/fr\/pourquoi-les-enfants-ne-mangent-ils-pas-leur-dejeuner\/","title":{"rendered":"Pourquoi les enfants ne mangent-ils pas leur d\u00e9jeuner ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lifv.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/5-1-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16225\" style=\"width:240px;height:240px\" width=\"240\" height=\"240\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;un des probl\u00e8mes les plus fr\u00e9quents que nous rencontrons est que les enfants ne prennent pas leur d\u00e9jeuner, ou bien il est souvent difficile de les convaincre de manger des l\u00e9gumes. La principale raison de ce comportement est le penchant des enfants pour les aliments riches en sucre, tels que le fromage blanc sucr\u00e9, les yaourts, les muffins, les petits pains et autres douceurs. Nous constatons \u00e9galement que ces produits sucr\u00e9s se retrouvent fr\u00e9quemment dans les bo\u00eetes \u00e0 collation de nos \u00e9l\u00e8ves. En consommant ces collations riches en calories, les enfants arrivent au moment du d\u00e9jeuner sans app\u00e9tit. Il est donc essentiel de veiller \u00e0 ce que les collations se terminent au moins une heure avant le d\u00e9jeuner, et qu&rsquo;elles soient \u00e0 la fois moins caloriques et plus saines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 l&rsquo;\u00e9cole primaire de LIFV, nos enfants prennent le go\u00fbter du matin. Apr\u00e8s une p\u00e9riode de 1,5 \u00e0 2 heures, ils passent au d\u00e9jeuner. Il est donc primordial que le go\u00fbter ne soit pas trop consistant. C&rsquo;est pourquoi nous recommandons de r\u00e9duire la quantit\u00e9 et la taille des collations, afin de permettre \u00e0 nos enfants de mieux profiter de leur d\u00e9jeuner.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Voici quelques id\u00e9es de collations saines que vous pouvez envisager :<br><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une banane + de beurre de noix&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Des b\u00e2tonnets croustillants aux grains entiers servis avec du houmous et des tomates cerises<\/li>\n\n\n\n<li>Du fromage cottage (Gr\u016bd\u0117ta var\u0161k\u0117) agr\u00e9ment\u00e9 de baies, de graines de chia et de cannelle<\/li>\n\n\n\n<li>Une tranche de pain complet avec du fromage cottage aux c\u00e9r\u00e9ales et de l&rsquo;avocat<\/li>\n\n\n\n<li>Des b\u00e2tonnets de carotte et de c\u00e9leri<\/li>\n\n\n\n<li>Des l\u00e9gumes frais coup\u00e9s, tels que concombres, tomates cerises, poivrons, radis, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Une poign\u00e9e de noix ou de graines non sal\u00e9es, non grill\u00e9es et non sucr\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>Des fruits comme la pomme, la poire, la banane ou l&rsquo;orange<\/li>\n\n\n\n<li>Une poign\u00e9e de baies, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de myrtilles, de fraises, de cerises, de groseilles ou de cassis (id\u00e9alement, choisissez des fruits de saison, mais n&rsquo;oubliez pas les baies en hiver)<\/li>\n\n\n\n<li>Des fruits secs sans sucre ajout\u00e9 (attention \u00e0 la quantit\u00e9, par exemple 2 abricots secs)<\/li>\n\n\n\n<li>Une salade<\/li>\n\n\n\n<li>Des l\u00e9gumineuses saut\u00e9es avec vos \u00e9pices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, comme les pois, les pois chiches ou les haricots<\/li>\n\n\n\n<li>Des b\u00e2tonnets de fromage<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lifv.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4-1-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16226\" style=\"width:262px;height:262px\" width=\"262\" height=\"262\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque vous achetez des collations toutes pr\u00eates, soyez attentifs \u00e0 l&rsquo;\u00e9tiquette nutritionnelle. Privil\u00e9giez les produits alimentaires contenant jusqu&rsquo;\u00e0 5 g de sucre pour 100 g, et ne d\u00e9passant pas 1 g de sel pour 100 g. Si ce sont des produits c\u00e9r\u00e9aliers ou \u00e0 base de fruits, assurez-vous qu&rsquo;ils contiennent plus de 6 g de fibres pour 100 g.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels sont les \u00e9l\u00e9ments \u00e0 surveiller lorsque les enfants prennent une collation ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est essentiel que les enfants ne soient ni affam\u00e9s ni press\u00e9s lorsqu&rsquo;ils prennent leur collation. Voici quelques conseils \u00e0 suivre :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Accordez au moins 5 minutes pour d\u00e9guster la collation.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez le temps de vous asseoir confortablement pour manger la collation, et \u00e9vitez de la grignoter debout ou en marchant.<\/li>\n\n\n\n<li>Concentrez-vous sur la nourriture, savourez son go\u00fbt et son odeur, plut\u00f4t que de la consommer devant un \u00e9cran de t\u00e9l\u00e9phone, d&rsquo;ordinateur ou de t\u00e9l\u00e9vision.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une alimentation consciente permet de satisfaire non seulement la faim physique, mais aussi la faim \u00e9motionnelle, tout en r\u00e9duisant le risque de surconsommation alimentaire. Il est \u00e9galement essentiel de veiller \u00e0 la taille de la collation, afin qu&rsquo;elle reste bien une collation l\u00e9g\u00e8re et ne se transforme pas en repas copieux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Enfin, voici une liste des produits interdits dans notre \u00e9cole :<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chips de pommes de terre, ma\u00efs ou autres produits cuits dans la graisse, frits ou souffl\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Bonbons, chocolat et produits chocolat\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Glaces<\/li>\n\n\n\n<li>Produits laitiers et confiseries avec gla\u00e7age, enrobages de chocolat ou de cr\u00e8me<\/li>\n\n\n\n<li>Chewing-gum<\/li>\n\n\n\n<li>Boissons gazeuses, boissons \u00e9nerg\u00e9tiques, bi\u00e8res sans alcool, cidres et vins sans alcool<\/li>\n\n\n\n<li>Boissons et produits alimentaires \u00e0 base de grains de caf\u00e9 ou d&rsquo;extrait de caf\u00e9, de chicor\u00e9e, de glands ou de c\u00e9r\u00e9ales (substituts de caf\u00e9)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0Kisielius\u00a0\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Concentr\u00e9s de bouillons, de sauces<\/li>\n\n\n\n<li>Sauces avec des craquelins<\/li>\n\n\n\n<li>Viandes froides, chaudes, l\u00e9g\u00e8rement fum\u00e9es et produits carn\u00e9s contenant des substances aromatisantes fum\u00e9es ; hareng<\/li>\n\n\n\n<li>Produits carn\u00e9s et de poisson en conserve ; hareng p\u00each\u00e9 en mer Baltique<\/li>\n\n\n\n<li>Produits en conserve d&rsquo;origine industrielle<\/li>\n\n\n\n<li>Viandes, poissons et produits alimentaires contenant de la viande ou du poisson m\u00e9caniquement s\u00e9par\u00e9s, \u00e0 l&rsquo;exception des langues et du foie<\/li>\n\n\n\n<li>Viandes, volailles et poissons frits enrob\u00e9s de chapelure ou saupoudr\u00e9s de chapelure<\/li>\n\n\n\n<li>Compl\u00e9ments alimentaires<\/li>\n\n\n\n<li>Produits alimentaires issus d&rsquo;organismes g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9s (ci-apr\u00e8s d\u00e9nomm\u00e9s OGM) ou contenant des OGM<\/li>\n\n\n\n<li>Aliments contenant des mati\u00e8res grasses v\u00e9g\u00e9tales partiellement hydrog\u00e9n\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N&rsquo;oublions pas que nos enfants imitent les adultes, alors commen\u00e7ons par nous-m\u00eames en adoptant une attitude favorable \u00e0 une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si vous avez des questions, contactez notre service Sant\u00e9:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Site de Silo : <\/strong>Mme Silvija Cic\u0117nait\u0117, <a href=\"mailto:silvijacicenaite@lifv.lt\">silvijacicenaite@lifv.lt<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Site de Suba\u010diaus: <\/strong>Mme Kristina Giedryt\u0117, infirmerie@lifv.lt <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;un des probl\u00e8mes les plus fr\u00e9quents que nous rencontrons est que les enfants ne prennent pas leur d\u00e9jeuner, ou bien il est souvent difficile de les convaincre de manger des l\u00e9gumes. 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